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每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
知名人相及療癒大師「葉瑃雯」即將在2024年12月30日開設「2024寶藏富豪課程」，課程內容不僅解析如何在2024火運年「做錢的主人」，還教您富貴臉相風水秘法以及如何透過開運彩妝、穿搭、配件等外在形象的改變，來提升氣場、招財招貴人，扭轉命運。 知名導演蔡宓潔（圖左）力推葉瑃雯老師（圖右）的課程非常實用，都是教授可以落實在生活當中的技巧。...
土星为什么在白羊座落陷？ 古人云"一阳复生"。 我的理解就是，没有人能逃过掩盖真实自我的命运。 即使受到了如此局限，即使在自己身上施加了那么多的束缚，即使变得如此机械化、自动化，却依然存有一线生命力去追求不同的事物。 心灵渴望解放。 倘若年轻的心脏没有一团渴望解放的不满的火焰，那么它就已经麻木、年迈了。 要想真正解决土星的问题，就首先要解决「火星在巨蟹座落陷」带来的问题。 如何确定问题的框架，才有可能提供更为长效的解决之道。 人们具有动机，展开行事，以达到自己设下的目的，而这些目的就是对其行动的说明。 我们的活动中大部分要么是传统性要么是情感性，因为受着习惯或情绪的引导。 无论是传统性，还是情感性都与月亮息息相关。 而月亮是巨蟹座的守护星。 月亮在金牛座擢升，在天蝎座落陷。
椰子樹植株（有植株品種），幼苗，要5~6年一米多，所以才能養成盆栽，它有着灰褐色枝幹搭配翠綠葉子，看起來有熱帶風情。 椰子樹喜歡温暖濕潤環境，喜歡光照和空氣濕度，室內盆栽椰子樹，關鍵解決光照、温度和濕度問題。
羊杂碎符合 中医营养学 中"以脏补脏"的理论，主要成分有蛋白质、脂肪、 碳水化合物 、钙、磷、铁、维生素B、C、 烟酸 、肝素等多种营养素，有益精壮阳、健脾和胃、养肝明目、补气养血的功效。. 羊肚 味甘、性温，入脾、胃经；具有健脾补虚，益气健胃 ...
中文名 凱 拼 音 kǎi 繁 體 凱 部 首 幾 倉 頡 uuhn 鄭 碼 llyq 筆 順 25251535 注 音 ㄎㄞˇ 總筆畫 8 部外筆畫 6 四角碼 27710 98五筆 mnwn 86五筆 mnmn 統一碼 51EF 筆順編號 25251535 本 義 軍隊得勝回來奏的樂曲。 如：凱歌、凱旋、奏凱而歸
左手戴金，右手戴银是一种传统的佩戴习俗，在许多文化中都有相应的讲究和意义。 以下是左手戴金，右手戴银的一些常见讲究和文化含义： 第一种观点： 左手代表收入和财富：左手通常被认为是象征着财富和金钱的手，…
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